全光谱台灯真的有用吗？考公护眼台灯分享

全光谱台灯使用LED灯泡来模拟自然光谱，提供更接近自然光的照明效果。据说，全光谱台灯对人体有许多好处，如提高注意力、改善心情、缓解眼疲劳等。然而，有些人对于全光谱台灯的功效表示怀疑，认为其只是一种市场营销策略。在我个人看来，全光谱台灯确实有一定的用处。

自然光对人体的健康非常重要。人们长期处于室内工作、学习、生活中，接触到的光线往往是人工照明产生的白炽灯、荧光灯等，这些光线的光谱并不完整，缺乏蓝光和紫外线等对人体健康有益的成分。全光谱台灯的使用可以补充这些缺失的光谱，提供更接近自然光的照明效果。总的来说，全光谱台灯的确有其独特的优势和作用。然而，每个人对光的感受和需求也有所差异，所以在选择和使用全光谱台灯时，应根据个人的喜好和需求进行选择。

一、挑选护眼台灯有什么避雷的点？

避雷点1：低价产品

目前市面上很多劣质的产品，它们通常会以极低的价格吸引消费者，但实际上这类型的台灯不仅不符合《读写作业台灯性能要求》，有些台灯甚至采用的低成本的劣质元件，例如：低密度塑料等，而且做工质量也是极差的，可能还会存在一定的安全隐患。不仅不能保护视力，反而导致视力损伤。

避雷点2：网红产品

很多家长朋友习惯凭直觉选东西，直接跟风一些知名度高的品牌或者网红产品，但实际上这些产品将大部分费用砸在营销上，技术缺乏精进。而且一些品牌产品种类过多，导致杂而不精，并不适合孩子使用。所以我们挑选台灯时应该做好功课，选择适合自己的才是最重要的，而不是一味追求大牌。

二、护眼台灯怎么选？

（1）显色指数

显色指数（Ra/CRI）取值范围在0-100Ra之间，太阳自然光的显色指数即为Ra100，显色指数越低，对实物颜色的还原能力越差。简言之，显色指数越接近100，光源质量就越佳，我们看到的原物就越逼真。而护眼台灯多数的使用情况是孩子用于学习、绘画等，所以在挑选时要选择达到Ra90以上的不仅使色彩更真实，对眼睛的舒适度也有所提高。

（2）色温

相对于其他光源，人眼对自然光的接受度更高。色温越高发出来的光越亮，在不合理的使用范围内使用色温偏高或者偏低的光线，对眼睛的刺激性则越大，而比较还原太阳自然光的色温则是3800-4000K的范畴，5000K的冷白光可以短时间使用，但不建议长时间使用。所以在选择台灯时也要留意是否能够可控制在4000K暖白光。

（3）照度

一般来说，国A级或国AA级照度的台灯，这种级别的台灯比普通台灯的光线更柔和且稳定，小孩子用的建议使用国AA级的台灯，价格会比国A级护眼灯稍高，但阅读视觉相对更好。

离圆心半径距离300mm的120°扇形范围内：国A级照度为250Lux以上；国AA级照度在500Lux以上；

（4）全光谱

台灯全光谱是指台灯所发出的光包含了可见光谱中的全部颜色，从紫罗兰色到红色，这种光称为全光谱光。

全光谱台灯的光线可以更好地还原自然光线的颜色，有助于保护眼睛健康。相比传统白光、黄光等颜色光源，全光谱台灯的光线更自然、更柔和，不会产生刺眼的感觉。使用全光谱台灯，可以更真实地呈现照射物体的颜色和纹理，提高视觉舒适度和工作效率。

三、护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯L1

推荐指数：?????

推荐原因：将自然光做到99.6%的还原，添加RRT红光养眼技术，有效避免80%的近视风险！

首先我给大家推荐的是我自用的品牌——SUKER书客，现在公认“护眼更养眼”的专业品牌，拥有8年专业光学技术和护理经验的老品牌，首款实现护眼养眼的台灯。即使不做广告，仍然获得CCTV、丁香医生等的推荐。

书客利用自身的技术研发实力，专为青少年研发出13项硬核技术，根据中科院和多家国内外知名研究所提出的，每天3分钟红光照射就能够显著降低患近视几率。书客还采用RRT红光养眼技术，大幅度削减有害蓝光，并补全有益红光，使台灯在保护眼睛的同时更能够养护眼睛，并且实现有效降低80%近视风险和缓解69%用眼疲劳。

在其他方面书客也下足了功夫，列如通过均匀排列光源分布，DT多维漫射模拟太阳光进入大气层的光线折射效应，设计出设计出360交叠照亮桌面的光路，有效消减手部和身体阴影，削弱书面反射眩光！

总体来说，几百元的价位，搭载的黑科技和使用体验丝毫不亚于大品牌的旗舰台灯，如果预算不是很足，书客L1绝对推荐入手。

2、书客护眼台灯Pro

推荐指数：?????

推荐原因：RRT红光养眼技术搭载168颗Sunbeam类太阳光灯珠，有效避免92%的近视风险！

这是书客家另一款旗舰级的台灯，书客的光学团队用时8年终于攻克人造光缺乏太阳光照的有益效果难题，自研自产出属于自己的Sunbeam类太阳光灯珠。要知道国内大多数品牌都还在使用进口芯片，只有书客敢于突破。

配合上RRT红光养眼技术，做到99.8%的还原太阳光的基础，大幅度削减有害蓝光，并补全有助于孩子发育的有益红光，有效的延缓83%的用眼疲劳并且将避免近视风险做到高达92%!

书客还联合了多家眼科机构进行护眼效果数据化测试！分别对“护眼养眼效果测试、严苛使用环境、极限使用”的“4大维度”邀请了2万多家长与孩子参与进行了763天的品质测试，将产品做到足够放心才面向大家。

而且为了进一步提升照明体验，书客还拥有PLP光电处理带来稳定的照明效果，搭载的SDIT自适应调光技术，可以智能识别24小时的光线变化并且进行补光，根据每一时间段匹配最合适的光线亮度。

3、明基MindDuo2

推荐指数：????

推荐原因：价位高质量好，光线舒适。

这款护眼台灯的性能方面也非常强大，知识价位稍微有点高些，合适预算充足的小伙伴，自带双智能感应器，能够做到智能感应开灯和智能感应调光，有着7段色温能够调节，可以轻松驾驭不同场景的色温光线，光线稳定舒适度非常高，照明范围很广，可以覆盖1.2米的桌面。

此外，它的触控面板可以显示光线程度，红灯表示光线太暗，蓝灯表示光线太亮，绿灯则是光线刚刚好。此外这款台灯只有定时功能，而且这款台灯底座稳固性一般，使用时会经常脱落。不过，瑕不掩瑜，这款明基MindDuo2还是值得推荐。

4、松下致巡

推荐指数：????

推荐原因：高密整列导光设计，均匀度比上一代高25%。

松下致巡这款型号台灯是目前旗下比较受欢迎的一款台灯其台灯外观质感就足够吸引一大批质感控，这款台灯采用全光谱的光源，圆盘形的灯面通过高密阵列导光设计呈现出比上一代高25%均匀度的光线，并且这款台灯的显色指数达到95左右，能够满足中高端需求的用户使用。

不仅如此，这款台灯还支持智能调光，虽然精准系数不高，但是还是能够满足日常的使用需求的，深灰色的配色加上底座钢化玻璃平滑的面板看起来还蛮高级的，而且质感也不错。底座还有可以触控调节的功能按键和线性滑光条。使用起来很方便。比舒适度我感觉它的外观设计做的比较好。

5、飞利浦轩坦

推荐指数：????

推荐原因：品牌实力强，能够照明1.2米的大桌面。

一个几乎人人都听到过的一个品牌，旗下产品种类居多，以飞利浦剃须刀打响旗号。而灯具作为旗下次营的一款类目，也有着不错的知名度。这款轩坦采用阻尼式的转轴设计，圆盘型的灯面呈现出来的光线均匀舒适，可照明1.2米的桌面。

同时这款台灯还能够智能感应开灯，使用起来很方便，还有着定时休息、延时关灯功能。灯体台灯ABS+铝合金材质，不会有台重的塑料感，散热均匀使用久了灯体也不会太烫。底座可触控面板可调节，还有能够滑动调光的线性滑光条，如果让我给这款台灯一个评价，我感觉相比同价格的护眼台灯来说还是蛮不错的，不过着看台灯的灯杆比较短，使用起来可能有些时候会受到限制。