节流：千万不要把时间浪费在毫无意义的事情和人上面。比如，我是不是刚才说错话了，让别人觉得我人不nice。这种想法统统滚开，你要把注意力放在自己身上，清楚无效社交圈。
开源：主动去获取信息源，千万不要被动等待手机给你推送消息，减少对无关事件的关注，（可以每天给自己半小时时间用来刷无用视频）。剩下的时间都用来规划自己的信息源，这是我们在30岁之前最能积累效能的方法。
待人接物，都要以做好自己为原则。别人喜不喜欢并不影响我的生活。培养自己的内驱力，每天给自己浇水（比如，我今天搞定了一个困惑很久的问题。或者今天没有刷手机而是能静下来打扫屋子）
拖延在你定制目标的那一刻就在产生了。所以不是要去计划，或划分成小目标去实现。
而是根据自己的能力去做，比如，我今天为我完成目标做了什么事情。并且记录下来。
最好是在一个醒目的地方，比如电脑桌面，手机日历，一眼看到的笔记本，等等。
总之，就是用正反馈驱使自己去过每一天。我今天完成了什么，而不是我明天还要干什么。
在自己的目标未完成之前，所有身边的人和事情都在第二时间序列，做到一心一意的做事情。因为短暂的快乐跟长久的收益相比，后者会更爽
在嘈杂的环境里，无论你这一天是忙忙碌碌还是碌碌无为。都要在一段时间之后静下来思考：成败的关键点在哪，脑子里要有self-knowledge
谁都会有点背的事情，当这种事发生时，学会说：经历这件事之后我又变强大了一级
想要什么直接说出来，比如：项目会有新的idea，找合适时间点一定要表达出来。做了一番成绩之后，想对上司提出加薪要表达出来。
主动力强的人，即使撞到南墙，也会带来因为撞击带来新的反馈，才会向内生长。