陷入肥胖怪圈的年轻人，需要认清这几个事实

近年来，随着科技的发展以及生活方式的改变，越来越多的年轻人容易陷入肥胖的怪圈。如：

1、随着科技的进步，更多的年轻人倾向于宅在家中，沉迷于电子游戏、社交媒体及电视剧等虚拟世界中。这使得他们缺乏体育锻炼的机会，长时间久坐不动，导致热量消耗减少，脂肪堆积增多。与此同时，家庭及学校的课业负担也压力加大，导致年轻人几乎没有时间和精力去参与体育锻炼。

2、现在年轻人的饮食方式，更倾向于选择方便快捷的食物，如快餐、零食和碳酸饮料等，这些食物中含有大量的糖分、盐分及饱和脂肪酸，对身体健康产生负面影响。此外，外出用餐也成为年轻人之间社交的一种方式，往往会选择高热量、高油脂的食物，导致热量摄入过多。长期以来，不好的饮食喜好让年轻人变得越来越胖，并可能引发一系列的健康问题。

举例两款低脂热饮，可助减、驱湿、可调体、美颜，有需要的可参考类似：

多丽人参茯苓燕麦饮：富含燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等多种针对气虚质肥胖人群的营养元素；适用人群特征：体质虚胖、肌肉松软不实、元气不足（平素疲乏、气短、自汗、语气低弱、懒言、精神不振、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱均为元气不足。），元气不足的人畏寒怕冷，不耐受风、寒、暑、湿邪，病后康复缓慢，严重情况还容易内脏垂坠，有这一类型特征的均可放心食用。

多丽燕窝玫瑰百合饮：富含燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等多种针对痰湿质肥胖人群的营养元素。适用人群特征：体型肥满肉实、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。凡有这一类型特征的均可放心食用。

3、如今的社会竞争激烈，年轻人承受着沉重的学业压力和职业竞争压力，这使得他们易感到焦虑和沮丧。研究显示，焦虑和抑郁常常伴随着体重增加。一些年轻人会因为自身形象和体重无法达到社会标准而感到自卑，进而选择不健康的减调方式，如过度节食、暴饮暴食或利用可令身体消瘦的含毒类成分的植草等，进一步加剧了肥胖和健康问题。

综上所述，困在肥胖中的年轻人需要先认清这样几个事实

一、肥胖作为一种病症的事实，已经得到了广泛的认可和科学支持。长期以来的研究表明，肥胖与众多病症以及并发症存在着密切的关联，包括心血管、糖尿病、高血压、骨骼、肾脏和某些癌类等。大量的证据表明，过度的体重和脂肪堆积对身体健康产生了负面影响。因此，将肥胖视为一种病症，而非简单的外观问题，可以帮助人们更加重视，并采取必要的措施来预防和避免。

二、减调没有捷径一直是一个被忽视的事实。很多人对理想身材都是存在幻想的，认为瘦了的自己如何如何美，仿佛书中的女主，滤镜厚到特别很容易相信，会有一种快速、简单、还不用多受罪的方法，来帮助自己达到理想的身材。然而，急于求成的结果，大多数人情况都是不尽如人意，只会倒向更糟糕的方向，更胖或是瘦到亏损了身体，亦或者总是反复瘦了胖胖了又瘦，没完没了。所以，请清醒点，减调没有捷径，别再陷入陷阱和虚假诱导，选择那些不切实际的减调方式了。

三、加强意识，用健康方式减掉的肉才不会反复回弹。很多年轻人在减调过程中可能会急于求成，采取一些过度的调减方法，如过度节食、运动，过分抽脂或过分食用可令身体消瘦的含毒类成分的植草等，这些不健康的方式，均会加剧影响健康，以及一系列因肥胖产生的健康问题。

四、大部分自尊心、自信心不足的人，很容易被焦虑、压抑、自卑、抑郁等情绪左右自己的思想，也会因教育、工作、生活等各方面压力左右自己的行为。常常会产生一些类似如自虐、暴虐等不好的行为，这部分人算是较为严重的少部分。而还有一部分，则多为情绪支配而产生的过度型进食、偏食、厌食、节食等不好的饮食行为，而引发滋生的肥胖问题。这是因为情绪波动会影响到大脑中控制饮食的神经递质的平衡，导致产生食欲增加、对高热量食物的偏好、食物摄入的无节制等行为。因此，维护心理健康对于避免肥胖问题至关重要，应重视情绪管理、调节饮食情绪、保持良好的心情及生活状态。