从GitHub提取最新的版本通常是指从远程仓库获取最新的更改。这通常通过以下几个步骤完成：
打开您的终端或命令行界面。
导航到您的本地项目目录。
使用 cd 命令来切换到您的项目所在的目录。例如：
cd path/to/your/project
这里的 path/to/your/project 是您项目的路径。
确保您在正确的分支上。
如果您想提取特定分支的最新版本，首先使用 git branch 来查看您当前所在的分支。如果需要切换到其他分支，使用：
git checkout 分支名
将 分支名 替换为您想切换到的分支名称。
拉取最新版本。
现在，使用以下命令从远程仓库拉取最新的更改：
git pull
这个命令会从您当前分支的远程对应分支拉取最新更改并合并到您的本地分支。
如果您只是想查看更改而不自动合并，您可以使用 git fetch 命令。这会下载远程仓库的最新数据，但不会修改您的工作目录。之后，您可以使用 git diff 来比较更改，或者使用 git merge 来手动合并。
另外，请确保在执行这些操作之前，您的本地工作目录是干净的，即所有更改都已提交。否则，Git可能会阻止您拉取远程更改，以避免可能的合并冲突。
要将本地的更改上传到远端Git仓库，您需要遵循以下步骤：
初始化本地仓库（如果尚未初始化）:
在您的项目目录中运行以下命令来初始化Git仓库：
git init
添加远程仓库:
如果您还没有添加远程仓库的话，需要用以下命令来添加：
git remote add origin <仓库URL>
这里的 <仓库URL> 是您的远程Git仓库的URL。例如，对于GitHub，它可能看起来像 https://github.com/username/repository.git。
添加文件到暂存区:
在提交任何文件之前，您需要先将它们添加到暂存区。这可以通过以下命令完成：
git add .
这个命令会添加所有更改过的文件。如果您只想添加特定文件，可以用 git add <文件名>。
提交更改:
然后，您需要提交这些更改。这可以通过以下命令完成：
git commit -m "提交信息"
将 "提交信息" 替换为您的提交描述。
推送到远程仓库:
最后，使用以下命令将本地更改推送到远程仓库：
git push origin master
如果您使用的是除了 master 以外的分支，将 master 替换为您的分支名称。
如果您在推送时遇到任何问题，Git通常会提供错误信息来帮助您诊断问题。常见的问题包括认证错误（需要正确设置用户名和电子邮件），或者是您的本地仓库落后于远程仓库的更改（在这种情况下，您可能需要先拉取远程更改）。
在Git中进行PR（Pull Request）通常涉及到以下步骤，尤其是在使用如GitHub这样的远程仓库服务时：
Fork 远程仓库:
克隆您的副本:
git clone https://github.com/您的用户名/仓库名.git
cd 仓库名
创建新的分支:
git checkout -b 新分支名
进行您的更改:
提交您的更改:
git add .
git commit -m "您的提交信息"
推送分支到您的GitHub仓库:
git push origin 新分支名
创建Pull Request:
等待反馈:
请记住，每个项目可能有自己的贡献指南和代码审查流程，所以在进行PR之前最好先阅读这些指南。