各大护眼台灯品牌改如何挑选？多款护眼台灯测评大对比

我国目前的青少年近视发病率已经是世界上最高的国家之一，并且呈现了近视“低龄化、重度化、快速化”的发展趋势。2020年全国学生体质监测数据显示，小学生视力低下检出率达到45.7%,中学生达到74.3%,高中生已为 83.3%,大学生达86.4% !

由近视导致眼盲已经仅次于白内障和青光眼而居第三位了。但当前，人们对近视的危害性还认识不足，有些人认为近视是个小毛病，眼不红不肿，戴上眼镜即可，18岁以后还可以做手术矫正。但毕竟是手术，仍然有风险，并且日复一日，年复一年， 近视就成为了威胁青少年健康的头号敌人。

这么多年来我也买了不下20款护眼台灯了，为了帮助大家避坑，今天我就把自己私藏多年的选购攻略分享出来，手把手帮助大家选到合适的护眼台灯。

OK，先上快速选购区，这是我实测下来综合体验感最好的两款护眼台灯，大家直接来抄作业：

百元价位最优选——书客护眼台灯L1

护眼指数：√√√√√

亮点：百元旗舰产品，具有颠覆性的“RRT红光养眼技术”，有效缓解69%用眼疲劳，降低80%近视风险。

SUEKR书客是专业级“护眼更养眼”的实力老牌，拥有“13项硬核黑科技”以及核心的“RRT红光养眼技术”，在保护眼睛的同时在养眼！还被CCTV以及丁香医生认证推荐，是目前国内专业护眼台灯的第一品牌。

在目前众多台灯品牌中，SUKER书客是唯一可以做到护眼同时更养眼的。经过中科院研究发现，儿童青少年每天只需要接受3分钟红光，便可以显著降低近视风险。而SUKER书客在该方面也展开了多年深度研究，打造RRT红光养眼技术，增加有益营养红光，如同红光维他命一般，使得细胞色素会持续以增加或细胞活性，从而对眼疲劳有效延缓69%，近视风险降低80%！

SUKER书客还获得过多家全球权威检测认证，在基础性能方面也媲美了一众千元台灯。还设计了OCLT光透镜，消除手部重影；增设PLP光电处理器，让光线更稳定，解决各项用眼需求和痛点。

千元高端选择——明基MindDuo2

护眼指数：√√√√

亮点：内沉式的导光板加上前屋檐结构，可以很好的隐藏光源，避免直视光源，减少令人感到此刺眼的直射眩光。

首先是外观上，作为一款“专为孩子设计”的产品，外观是MindDuo 2的特点之一，浅色系机身，搭配灯罩上的轻盈的浅蓝色，显得多姿多彩又不会有视觉负担。MindDuo 2提供了白绿紫蓝四个颜色可选，都是浅浅的意式冰淇淋色系。

底座直径不到20cm，可以直接摆放在书桌的书架上，底座重量扎实稳定。支臂3节可调设计，下臂短上臂长，放在书架还可以灵活调整灯头高度和位置，确保使用的时候可以均匀照亮整个桌面。明基MindDuo2在灯源上采用了前屋檐式隐藏光设计，光源内沉加上前屋檐对光源的遮挡，可以有效减少光线直射双眼，显色指数为Ra95。

护眼更养眼——书客护眼台灯Pro

护眼指数：√√√√√

亮点：护眼防近视最佳选择，搭载RRT红光养眼技术，168颗Sunbeam类太阳光灯珠，实现降低92%近视风险。

SUKER书客L1 Pro是最适合需要保护视力而入手的台灯，在儿童青少年视力健康饱受困扰的现状中，书客打造了RRT红光养眼技术和15项硬核黑科技，可以说是颠覆了以往传统台灯的理念，在确保护眼的同时还能够养眼！

根据中科院的相关研究，每天照射3分钟红光，能够显著改善视力健康，延缓近视发生。因此SUKER书客对此进行了大量的研究和针对性研发，打造RRT红光养眼技术，结合Sunbeam类太阳光灯珠，精准剔除有害蓝光，补全有益红光，提高新陈代谢能力，增强眼部活力，从而提高视觉敏感度，更能够延缓83%用眼疲劳和降低92%的近视风险！

市面上很多牌子台灯更看重新颖的外观和智能功能，反而忽视了本该重视的品质，但很多品牌的满分标准却只是书客要求的基础。重点是它的定价也是十分良心，不同于其他动不动就几千的售价，日常售价为999，相比一众高端台灯，它的性价比也极高！

一、选择护眼台灯需要知道的知识

|什么是护眼台灯

护眼台灯是保护眼睛的台灯。它主要由光源和灯具组成。灯座通常由光源提供良好的光质量，灯罩可以提高光分布均匀性，减少眩光，以及向光源提供电流的驱动电路。提高光源角度和排除双阴问题化。

|护眼台灯有哪些优点和不足

护眼台灯肯定是比普通台灯好用的，它的优点有：

1、色温比较与自然光色温相似，不会产生眼睛疲劳

2、亮度可以调节。可以根据自身需求调节亮度，并且不会刺眼，而且现在市面上的大部分护眼台灯还有多种附加功能非常实用。

3、节能环保。相比传统的台灯，led的护眼台灯更加节能、可使用寿命更长。

4、没有辐射。led的护眼不会产生紫外线和红外线辐射。

5、光线均匀。led护眼台灯光线分布比较均匀，不会出现明暗交替的现象，更适合用于学习、工作。

缺点：价格相比普通台灯相对于贵一些，其次就是质量参差不齐,LED行业进入门槛低,各种各样的LED芯片质量差别很大,而普通消费者又不能区分,所以市场比较乱。

|护眼台灯的适用人群

职场人员和学龄儿童都适用，无论是中学时代的你在书桌前写作业，还是大学时代你在期末看文献、赶论文，工作以后在深夜赶PPT，无论哪一种场景，都离不开台灯的帮助。

二、如何选购护眼台灯

1、显色指数

护眼灯的显色指数也是衡量灯光是否护眼的重要因素，我们都知道，不同颜色的光线照射到物体上，色彩是不同的，有时甚至会出现与真实色彩的严重偏差，眼睛也会不舒服，所以护眼灯的显色指数就可以用来表示灯光的色彩真实度，CRI和Ra都表示显色指数，区别是Ra是CRI的平均值，所以CRI越大，Ra也就越大，灯光显色性越好，护眼灯照射下物体的色彩也就越真实，人眼也就越舒适。所以显色指数CRI或Ra是越大越合适，最大值为Ra100，一般高质量护眼灯都会达到Ra90或者Ra95以上。

2、色温

仔细了解过护眼灯色温的小伙伴相信对4000K不陌生，没错，这就是对眼睛最舒适的一个色温，也是许多护眼灯厂商都会标注的宣传点。其实它是出自于国家标准《读写作业台灯性能要求》，里面就规定了色温最高不超过4000K，否则对眼睛伤害大，而如果色温太低也对眼睛很不好，昏黄的光线更容易加重眼睛疲劳，因此色温过高或过低都不行，取中间值4000K当然是最佳选择了。

3、全光谱

可能很多小伙伴不知道全光谱是什么，全光谱指的是光谱中包括了紫外线、红外线、可见光的光谱曲线，而全光谱的灯就是一盏非常接近大自然光线的灯，通过模拟自然太阳光的光谱，并且降低了有害蓝光部分的波段，降低蓝光的危害！

4、无可视频闪

频闪指的是光线在一定的频率快速变化着，给的的感觉就像在不停的闪烁。如果眼睛长时间暴露在这种光线环境下容易造成头痛、眼疲劳、引发光敏性引发光敏性癫痫病、导致近视和注意力分散等问题。

三、台灯实测

本次测试将会严格按照数据测试，确保符合光学中的专业知识。为此我还专门花费数千元购买了专业仪器“光谱仪”。

1.全光谱测试

人造全光谱，指的是通过模拟太阳光谱中的绿青光光、可见光、红外光的光谱曲线，并且在可见光部分中红绿蓝的比例与阳光近似。

红光：为什么很多医生都建议多晒太阳，主要原因是太阳光含有红光，而红光能够在一定程度上促进血液循环，愉悦心情等，都有利于预防近视。

蓝光：临床发现蓝光有能量，能够穿透晶状体直达视网膜，所以会在一定程度上损伤眼部组织结构，增加近视、白内障、黄斑病变、视疲劳等眼部疾病风险。

本次测试将每一盏台灯都处于同一环境、高度、色温的状态下，通过光谱仪的数据判断光谱是否连续性，和各单位光分布均匀饱满来辨别是否为全光谱。

测试结果：除了明基和好视力不是全光谱，其它台灯都配备了全光谱，符合官网参数表的数据，其中书客L1、书客Pro的红光波峰最高和延续性好；而好视力和雷士银河的红光波峰最低。

2.显色测试

国家对护眼台灯显色指数标准是最低需要达到80以上，一款优质的护眼台灯显色指数一般都在95以上，越接近100则越好。本次也是拿专业的测试工具“光谱仪”在同一环境下测了各个台灯的显色指数，数据呈现给大家：

测试结果：书客L1、松下、书客Pro、雷士银河这四款的显色指数是最高的，可以非常好的呈现物体的原本色彩，本次表现最不佳的好视力TG035显色指数测试居然只有Ra88.1。

3.蓝光

有害的蓝光能够直接穿透眼角膜和晶状体，直接达到黄斑区。长时间使用会对视网膜一定的危害，容易导致眼睛干涩、酸痛、肿胀、视力下降等等。

测试结果：本次测试通过光谱上的蓝光值，得出八款台灯都符合GB/T 9473《读写作业台灯性能要求》中规定的蓝光危害级别不高于RG0，都是安全健康的护眼台灯。不过松下致巡和飞利浦轩坦在蓝光峰值上有点偏高了。

4.色温

上文已经说了4000K是对眼睛最舒适的色温，《读写作业台灯性能要求》，里面就规定了色温最高不超过4000K，否则对眼睛伤害大，而如果色温太低也对眼睛很不好，但不同台灯即使都处于4000K，光感也会有所不同，这也是关乎到了光学知识中的“色容差”。

所以测试中将台灯调成学习模式或者色温调整至4000K的状态，然后在测各个台灯的色温。

测试结果：可以看出除了好视力TG035，其它的台灯都在4000K这个值徘徊，那么最接近4000K色温的也就是书客L1、松下致巡、书客Pro这三款。

四、个人推荐产品盘点

（一）书客护眼台灯L1

护眼指数：√√√√√

亮点：百元旗舰产品，具有颠覆性的“RRT红光养眼技术”，有效缓解69%用眼疲劳，降低80%近视风险。

SUEKR书客是专业级“护眼更养眼”的实力老牌，拥有“13项硬核黑科技”以及核心的“RRT红光养眼技术”，在保护眼睛的同时在养眼！还被CCTV以及丁香医生认证推荐，是目前国内专业护眼台灯的第一品牌。

在目前众多台灯品牌中，SUKER书客是唯一可以做到护眼同时更养眼的。经过中科院研究发现，儿童青少年每天只需要接受3分钟红光，便可以显著降低近视风险。而SUKER书客在该方面也展开了多年深度研究，打造RRT红光养眼技术，增加有益营养红光，如同红光维他命一般，使得细胞色素会持续以增加或细胞活性，从而对眼疲劳有效延缓69%，近视风险降低80%！

SUKER书客还获得过多家全球权威检测认证，在基础性能方面也媲美了一众千元台灯。还设计了OCLT光透镜，消除手部重影；增设PLP光电处理器，让光线更稳定，解决各项用眼需求和痛点。

（二）明基MindDuo2

护眼指数：√√√√

亮点：内沉式的导光板加上前屋檐结构，可以很好的隐藏光源，避免直视光源，减少令人感到此刺眼的直射眩光。

首先是外观上，作为一款“专为孩子设计”的产品，色彩是MindDuo 2的特点之一，浅色系机身，搭配灯罩上的轻盈的浅蓝色，显得多姿多彩又不会有视觉负担。MindDuo 2提供了白绿紫蓝四个颜色可选，都是浅浅的意式冰淇淋色系。

底座直径不到20cm，可以直接摆放在书桌的书架上，底座重量扎实稳定。支臂3节可调设计，下臂短上臂长，放在书架还可以灵活调整灯头高度和位置，确保使用的时候可以均匀照亮整个桌面。明基MindDuo2在灯源上采用了前屋檐式隐藏光设计，光源内沉加上前屋檐对光源的遮挡，可以有效减少光线直射双眼，显色指数为Ra95。

（三）书客护眼台灯Pro

护眼指数：√√√√√

亮点：护眼防近视最佳选择，搭载RRT红光养眼技术，168颗Sunbeam类太阳光灯珠，实现降低92%近视风险。

SUKER书客L1 Pro是最适合需要保护视力而入手的台灯，在儿童青少年视力健康饱受困扰的现状中，书客打造了RRT红光养眼技术和15项硬核黑科技，可以说是颠覆了以往传统台灯的理念，在确保护眼的同时还能够养眼！

根据中科院的相关研究，每天照射3分钟红光，能够显著改善视力健康，延缓近视发生。因此SUKER书客对此进行了大量的研究和针对性研发，打造RRT红光养眼技术，结合Sunbeam类太阳光灯珠，精准剔除有害蓝光，补全有益红光，提高新陈代谢能力，增强眼部活力，从而提高视觉敏感度，更能够延缓83%用眼疲劳和降低92%的近视风险！

市面上很多牌子台灯更看重新颖的外观和智能功能，反而忽视了本该重视的品质，但很多品牌的满分标准却只是书客要求的基础。重点是它的定价也是十分良心，不同于其他动不动就几千的售价，日常售价为999，相比一众高端台灯，它的性价比也极高！

（四）松下致巡

护眼指数：√√√√

亮点：具有夜灯模式、阅读模式、工作模式三种常用场景的照明模式。符合国AA级标准，1.8米的桌子可以清晰照亮。

松下致巡采用合金钢和钢化玻璃的搭配，颜值和档次都提升不少。灯盘直径18.5cm，相当的大，内置154颗柔光灯珠，但从外是看不到的，而且可直视，光源安全，照明范围更宽，有效的避免了眩光、过亮灯问题。

松下致巡他家采用了面+光环的独特光源设计，又有微导光技术，达到了国家AA度的标准。照度不错，整个1米2的桌子被照的非常的通透明亮；均匀度也很好，国家标准是小于3，它能够达到1.95；光线也很自然，比较接近自然光。

（五）飞利浦轩坦

护眼指数：√√√√

亮点：台灯环面独立双光源，环与面皆可独立出光，皆可调节色温/亮度，精细护眼更专业。

飞利浦轩坦非常有质感，转动发光面，可达到的最小和最大角度，并且上下左右都可转动，满足不同情况下的使用，比如可以当补光灯使用，还是非常不错的。面带阻尼的转轴，粗壮的金属杆很稳。具有国AA级照度，台灯左上方的三个按键休闲模式、网课模式、读写模式分别对应台灯的三种色温2800K、4200K、5100K

（六）好视力TG035

护眼指数：√√√

亮点：具有智能感光、番茄计时、色温调节、30S延时关灯。RG0无蓝光危害、显色指数Ra95等，主要材质由ABS组成。

好视力TG035的照明体验感也比较舒适，可以体会到自然的光线。这款台灯的设计比较简洁，非常适合用于学习和办公环境中。功能方面，该台灯可以调节亮度和三个不同色温的照明模式，适合需要长时间使用台灯的用户。总体来说，是一款偏向实用、稳定、可靠的台灯。

（七）雷士银河

护眼指数：√√√

亮点：台灯符合国AA级标准，显色指数为Ra98，紫光芯片源头切断蓝光，独立双光源设计，带有独立的小夜灯，可三档调光。

雷士银河采用的是108颗全光谱圆盘形的发光面,并且采用光学紫芯片技术,可以实现上下双向透光抬头不重影,使得输出的光线细腻柔和减少长期使用双眼带来的不适感。

（八）米家台灯1S增强版

护眼指数：√√√

亮点：具有国A级照度，可以连接自家的米家APP，还可以支持Apple HomeKit。

米家台灯1S增强版底座除了依靠配重保持稳定性之外，在底部还有一圈橡胶垫来防滑，继续提升台面摆放的稳定性。对了，如果你是Apple家庭用户，也可以扫底部二维码接入Apple家庭app。台灯底座上就一个按钮，正常按压就是开启/关闭台灯。旋转这个按钮可以调节灯光亮度。按住并旋转按键是调节色温。

结语

看完是不是很有收获呢！这篇文章综合考虑显色指数、色温、蓝光、频闪和使用舒适性等方面推荐了这么多款产品，希望大家在看过这篇文章后能够选到适合自己那款护眼台灯。再多说一句，如果预算在百元左右的，不妨考虑尝试书客护眼台灯L1，我个人认为它是百元元档中综合体验感最好的一款，甚至不输千元台灯。